早起，比熬夜更“可怕”

很多人喜歡在朋友圈里曬加班，有時(shí)候看多了甚至會(huì )讓大家產(chǎn)生一種錯覺(jué)，以為熬夜加班就是奮斗。

殊不知拉開(kāi)人與人之間差距的，從來(lái)都不是晚睡，而是早起。真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打開(kāi)新的一天。

早起的人，往往優(yōu)秀得“可怕”。

著(zhù)名作家梁實(shí)秋，一直堅持寫(xiě)作，給我們帶來(lái)了許多經(jīng)典的作品。

能長(cháng)期堅持創(chuàng )作非常不容易，靠的就是他長(cháng)期早起的習慣。

梁實(shí)秋每天早上天未亮就起床，不用別人叫，到點(diǎn)就醒，而且早上起來(lái)周?chē)�比較安靜。

他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書(shū)》的時(shí)候，就是趁太陽(yáng)沒(méi)出的時(shí)候搬竹椅在廊檐下動(dòng)筆，等到太陽(yáng)曬滿(mǎn)半個(gè)院子，人聲嘈雜，他便收筆，這樣在一個(gè)月內譯成了這本書(shū)，工作效率特別高，心情也很是愉快。

當天的寫(xiě)作完成后，他就走到街上，看草上的露珠還沒(méi)有干，男的女的擔著(zhù)新鮮肥美的菜蔬走進(jìn)城來(lái)，還有無(wú)數的青年男女穿著(zhù)熨平的布衣精神抖擻地攜帶著(zhù)“便當”騎著(zhù)腳踏車(chē)去上班。

看著(zhù)那些充滿(mǎn)朝氣的生活場(chǎng)景，他滿(mǎn)心歡喜。感覺(jué)自己的全身，都被生活的力量所充滿(mǎn)，于是又有更多的激情投入到接下來(lái)的寫(xiě)作中。

這是一個(gè)良性的循環(huán)。

南懷瑾先生曾說(shuō)過(guò)：“能夠控制早晨的人，方可控制人生�！�

梁實(shí)秋，用長(cháng)期的早起，贏(yíng)取了自己想要的人生，創(chuàng )造出一個(gè)又一個(gè)文學(xué)奇跡，成了一個(gè)大家眼中優(yōu)秀得“可怕”的人。

多倫多大學(xué)曾做過(guò)一項實(shí)驗，選取了兩組志愿者，一組由435名青年人組成，另一組則由297名中老年人組成。

他們都填寫(xiě)了一份關(guān)于自己情緒、身體健康程度、起床時(shí)間等問(wèn)題的調查問(wèn)卷。

結果顯示，無(wú)論是青年人還是中老年人，堅持早起的人都擁有更好的工作狀態(tài)，他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。

早起和晚睡，其實(shí)過(guò)得是截然不同的兩種人生。

早起改變的不止是你的精神狀態(tài)，更能拉開(kāi)人與人間事業(yè)的差距。

作家蒂姆·費里斯曾在書(shū)中提及了一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——杰克·威林克。

他把威林克請來(lái)自己的家中訪(fǎng)問(wèn)，并住了一晚上，第二天一早費里斯醒來(lái)發(fā)現威林克不見(jiàn)了，后來(lái)他找到威林克才得知，他在突擊隊時(shí)，就養成習慣每天必須四點(diǎn)四十五起床，直到現在。

費里斯不解：“你現在都不在突擊隊，干嘛還堅持早起？”

威林克說(shuō)：“在部隊時(shí)，總覺(jué)得某個(gè)敵人在等著(zhù)我，所以我要比他早起一些。

現在雖然不在軍隊，但一想到有那么多的競爭者，當我醒來(lái)，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優(yōu)越感�！�

威林克的優(yōu)越感，源于他用早起掙得了更充足的時(shí)間去學(xué)習工作，而就是這部分的時(shí)間，使他和別人拉開(kāi)了差距。他經(jīng)營(yíng)的一家咨詢(xún)公司，取得了巨大的成功。

威林克的這種精神還影響了許多美國人，他們在推特上組成“4點(diǎn)45分俱樂(lè )部”早起打卡。

《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌�！�

說(shuō)的是，早上起床早，有充足的時(shí)間把該辦的事情辦好，光光彩彩。

起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。

我們很多人喜歡熬夜，是因為覺(jué)得屬于自己的時(shí)間太少，白天都在上班，晚上到家八九點(diǎn)，就想著(zhù)用熬夜來(lái)補回屬于自己的時(shí)間。

其實(shí)那是在拿自己的健康做代價(jià)，想擁有更多屬于自己的時(shí)間，早起就夠了！

從早起開(kāi)始，給自己一個(gè)改變：

1. 定一個(gè)強有力的目標

叫醒你的是夢(mèng)想的鬧鐘，我一個(gè)同事為了考人力資源證書(shū)，每天早上五點(diǎn)起來(lái)看書(shū)背資料，八點(diǎn)再準時(shí)去上班，因為她晚上回家遲能利用的時(shí)間少，索性挪到了早上一舉兩得。

2. 早點(diǎn)睡覺(jué)

想要在早上做更多的事情，有一個(gè)前提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得來(lái)。村上春樹(shù)晚上九點(diǎn)半就睡覺(jué)，雷打不動(dòng)。

3. 循序漸進(jìn)

剛開(kāi)始早起時(shí)切忌用力過(guò)猛，一下提前2小時(shí)起床，不適應的情況下會(huì )讓你更疲憊。慢慢來(lái)，第一次提前15分鐘，第二次25分鐘，第三次30分鐘……循序漸進(jìn)就能養成早起的習慣。

4. 適當給自己獎勵

早起，可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點(diǎn)儀式感，螺旋向上。

一個(gè)好的習慣往往只是一根線(xiàn)，但是它串聯(lián)起的東西，一定會(huì )讓人受益終生。

早起，你賺到的是你未來(lái)的時(shí)間，和你一起蘇醒的，還有那沉迷已久的斗志。

趁著(zhù)年輕，趁著(zhù)還有時(shí)間，戰勝自己的懶惰，趕緊把未完成的夢(mèng)想實(shí)現。

那么，從今往后，你再也沒(méi)有理由向困難低頭，更沒(méi)有借口放棄自己。

“可怕”的開(kāi)掛人生，從你決定早起開(kāi)始。